Pausas activas: 10 razones para implantarlas en el trabajo
Se ha demostrado que los descansos periódicos generan mayor creatividad y productividad durante las horas de trabajo.
Las pausas activas han sido una de las principales herramientas de la salud ocupacional para promover actividad física enfocada a mejorar movilidad articular, realizar estiramientos y ejercicios que propicien cambios de posición y disminución de cargas osteomusculares por mantenimiento de posiciones prolongadas y/o movimientos repetitivos durante la jornada laboral.
Muy al contrario de lo que se solía pensar, las pausas periódicas generan mayor productividad, inspiran la creatividad y mejoran la actitud de los trabajadores.
10 razones para realizar pausas activas durante tu jornada laboral:
- Disminuye el estrés.
- Favorece el cambio de posturas y rutina.
- Libera estrés articular y muscular.
- Estimula y favorece la circulación.
- Mejora la postura.
- Favorece la autoestima y capacidad de concentración.
- Motiva y mejora las relaciones interpersonales, promueve la integración social.
- Disminuye riesgo de enfermedad profesional.
- Mejora la productividad.
- Mejora el desempeño laboral.
¿Qué ejercicios tenemos que hacer?
En este vídeo tienes algunos ejercicios básicos para realizar estas pausas activas
