Para mantener una adecuada forma física y reducir el riesgo de lesiones en el trabajo es conveniente realizar estiramientos. Estos estiramientos están dirigidos a trabajadores que habitualmente adoptan posturas forzadas o realicen movimientos repetitivos o con fuerza de los brazos y que manejan cargas.
- Tiempo invertido: 5 a 10 minutos.
- Los movimientos han de ser lentos y controlados. Evitar movimientos bruscos y rápidos.
- Cada ejercicio ha de repetirse 5 veces.
- Si se siente dolor o malestar al realizar los ejercicios es conveniente parar de hacerlos.
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