Se confirma que ir en bicicleta al trabajo mejora la salud mental

Caminar o ir en bicicleta al trabajo es mejor para la salud mental de las personas que ir en coche al trabajo, según una investigación de la Universidad de East Anglia y el Centro de Dieta y la Actividad Investigadora (CEDAR).

El informe revela que las personas que dejaron de conducir y comenzaron a ir caminando o en bicicleta al trabajo se han beneficiado de un mejor bienestar. En particular, los viajeros activos sentían más capaces de concentrarse y sentían menos presión en el trabajo que si viajaban en coche.

Estos beneficios se suman a los beneficios físicos de ir pie y en bicicleta que ya están ampliamente documentados.

Los expertos también hallaron que viajar en el transporte público es mejor para el bienestar psicológico de las personas que ir conduciendo.

El investigador principal, Adán Martín, de la Escuela de Medicina de Norwich UEA, dijo: “Un hallazgo sorprendente fue que los pasajeros reportaron sentirse mejor cuando se viaja en transporte público, en comparación con la conducción. Se podría pensar que cosas como la interrupción de los servicios o multitudes de pasajeros podrían haber sido una causa de estrés considerable. Pero como autobuses o trenes dan también a las personas tiempo para relajarse, leer, socializar, y por lo general hay un paseo asociado a la parada de autobús o estación de tren, que parece animarse a la gente “.

El equipo de investigación estudió 18 años de datos de casi 18.000 pasajeros de 18-65 años de edad en Gran Bretaña. Los datos permitieron que se vean en múltiples aspectos de la salud psicológica incluyendo sentimientos de inutilidad, tristeza, noches sin dormir, y no poder hacer frente a los problemas. Los investigadores también contabilizan numerosos factores conocidos que afectan el bienestar, incluyendo los ingresos, tener hijos, casa o trabajo, y los cambios de relación en movimiento.

Adam Martin dijo: “Nuestro estudio muestra que cuanto más tiempo pasan los desplazamientos en coches, el peor de su bienestar psicológico. Y en consecuencia, las personas se sienten mejor cuando tienen un largo paseo a trabajar “.

Más información y fuente: www.cedar.iph.cam.ac.uk